張家界市疾控中心中秋國慶雙節(jié)健康提醒

廣大市民朋友們,，中秋,、國慶雙節(jié)將至,，此時間段是旅游出行及探親訪友的高峰期,，也是呼吸道,、腸道等傳染病的高發(fā)期,。近期福建省莆田市,、泉州市,、廈門市發(fā)生了新冠聚集性疫情,，目前疫情防控工作嚴峻復(fù)雜,，不能有絲毫松懈。為幫助廣大市民度過舒心,、愉快,、安全的中秋國慶假期，張家界市疾控中心發(fā)布中秋,、國慶雙節(jié)健康提醒：

1,、新冠肺炎的預(yù)防

首先，非必要不出行,，切勿冒險前往中,、高風(fēng)險地區(qū)，盡量選擇省內(nèi)出行旅游線路,。出行前,，要盡量完成全程新冠疫苗接種，了解目的地區(qū)的疫情風(fēng)險等級,，謹慎,、合理安排出行。

其次,，若出現(xiàn)發(fā)熱或呼吸道癥狀,，應(yīng)避免外出。盡量避免在密閉或通風(fēng)不良的場所中參加人員較多的聚餐聚會,，需要參加活動的人員要做好個人防護,，與他人保持安全距離，杜絕帶病聚餐聚會,。

以下幾種情況請一定佩戴口罩：乘坐廂式電梯和地鐵,、公交車、出租車等公共交通工具時,；進入展館,、機場、碼頭和酒店公用區(qū)域等室內(nèi)人員密集場所時,；處于人員密集的露天廣場,、劇場、公園等室外場所時,；在餐廳,、食堂處于非進食狀態(tài)時,。上述情況下,，請盡量保持1米以上社交距離。要按照高速,、機場,、車站,、景區(qū)、餐飲,、住宿,、購物等場所防疫要求，主動配合做好測量體溫,、查詢健康碼,、分時限流、保持間距,、保持手衛(wèi)生等疫情防控措施,。

野外游玩，請避免與野生動物的密切接觸,。如必須接觸,，也應(yīng)注意做好必要的個人防護，避免感染人獸共患疾病,。

返程做好健康監(jiān)測,，應(yīng)密切關(guān)注自身及家人的身體狀況，如出現(xiàn)發(fā)熱,、干咳,、乏力等可疑癥狀，要佩戴口罩及時到附近醫(yī)院發(fā)熱門診就醫(yī),，不要自行用藥,，不要到?jīng)]有資質(zhì)的診所就醫(yī)，以免延誤診療,。就診時不建議乘坐公共交通工具,。不要帶病上班，及時向單位報告旅行史,、接觸史及身體異常情況,。

2、秋季常見傳染病的預(yù)防

秋季是呼吸道和腸道傳染病的高發(fā)季節(jié),。常見呼吸道傳染病有流感,、流行性腮腺炎、肺結(jié)核等,，常見的腸道傳染病有霍亂,、傷寒/副傷寒、痢疾,、諾如病毒引起的感染性腹瀉等,。在出行過程中盡量減少到人員擁擠或者密閉的公共場所，前往公眾場合請嚴格做好自身防護,。不要暴飲暴食,，規(guī)律用餐,，合理膳食，注意飲食衛(wèi)生,，倡導(dǎo)使用公筷公勺,，實行分餐制，避免出現(xiàn)食源性疾病交叉感染,，養(yǎng)成良好就餐習(xí)慣,。另外出行還要根據(jù)氣候變化適量增減衣物，注意勞逸結(jié)合,，起居有度,，生活有規(guī)律。飲食合理,，多吃蔬菜水果,，保證睡眠，提高自身免疫力,。

3,、食物中毒的預(yù)防

秋季是各類美味成熟的季節(jié)。在享受美味的同時一定要注意食品的安全,。主要要注意以下幾點：一是生熟分開,。生、熟食品的加工工用具和存放容器要嚴格分開,，避免交叉污染;生,、熟食品放置亦應(yīng)嚴格分開;使用冰箱冷藏食品時，生,、熟食品應(yīng)分層放置(熟上生下),，且存放在容器中或用保鮮膜包好。二是燒熟煮透,。食品應(yīng)當燒熟煮透,，食品的中心溫度要達到70℃以上;注意不要過于追求菜肴的鮮嫩，避免因食物的體積過大,，導(dǎo)致外熟內(nèi)生的情況,。三是隔夜食品要回?zé)８粢故焓?、剩飯剩菜要冷藏保存,，在確認未變質(zhì)的前提下，可繼續(xù)食用,，食用前應(yīng)徹底加熱,，維持70℃以上3分鐘。隔夜食品不要多次加熱食用。四是慎吃生食,。不生食淡水水產(chǎn)品,，生食深海水產(chǎn)品也應(yīng)謹慎,，確保新鮮;生吃瓜果蔬菜一定要洗凈消毒;網(wǎng)絡(luò)訂餐要選擇無接觸配送方式,。

總之，假日合理安排出行,，做好個人防護,，保持良好習(xí)慣。積極接種疫苗,，做好健康監(jiān)測,，注意食品和飲用水衛(wèi)生，做到多病共防,。堅持健康生活方式,，保持健康體魄，防止傳染病傳播,。享受假期的輕松愉快的同時也保證安全與健康,。

張家界市疾控中心

2021年9月16日