廣大居民朋友：

當前，疫情防控進入新階段，陽性感染者驟增，且元旦、春節(jié)雙節(jié)將至，防控形勢更加復雜。為有效減緩感染速度，更好地保護自身和家人的健康，區(qū)疫情防控指揮部現(xiàn)提出“人人做好自己健康第一責任人”的如下倡議：

一、規(guī)范佩戴口罩。積極響應(yīng)“全民戴口罩”號召，科學佩戴口罩，所有人員出行“盡量戴”，重點人員以及進入室內(nèi)場所、戶外人員密集場所、乘坐公共交通工具時必須規(guī)范佩戴口罩。就醫(yī)時，佩戴醫(yī)用外科口罩或以上級別口罩。口罩出現(xiàn)臟污、變形、損壞時須及時更換，每個口罩累計佩戴時間不超過8小時。如您準備從外地返鄉(xiāng)，請途中全程規(guī)范佩戴口罩，在返回家中的初期規(guī)范佩戴口罩，減少與家中老人尤其是合并基礎(chǔ)性疾病者的接觸，并加強自我健康監(jiān)測。家中有居家隔離人員時，家庭成員要配戴口罩。

二、做好個人衛(wèi)生。做到勤洗手。做飯前，餐飲前，便前，護理老人、兒童和病人前，觸摸口鼻和眼睛前，要洗手或手消毒；外出返家后，護理病人后，咳嗽或打噴嚏后，做清潔后，清理垃圾后，便后，接觸快遞后，接觸電梯按鈕、門把手等公共設(shè)施后，要洗手或手消毒。注意咳嗽禮儀。咳嗽打噴嚏時，用紙巾捂住口鼻，無紙巾時用手肘代替，注意紙巾不要亂丟。

三、做好環(huán)境清潔。做好常通風。提倡勤開窗通風，每日開窗通風2～3次，每次30分鐘。做好清潔消毒。日常保持房間整潔；收取快遞時，用75%的酒精或含氯消毒劑等擦拭或噴灑快遞外包裝，拆封后及時丟棄外包裝，并做好手衛(wèi)生。保持廁所衛(wèi)生。馬桶沖水前蓋馬桶蓋，經(jīng)常開窗或開啟排氣扇，保持存水彎水封；定期清潔消毒廁所內(nèi)衛(wèi)生潔具和地面。

四、減少集聚活動。減少聚集。疫情期間，少聚餐聚會，少走親訪友，少參加喜宴喪事，非必要不到人群密集的場所。遵守1米線。排隊、付款、交談、運動、參觀、購物時，要保持1米以上社交距離。文明用餐。不混用餐具，夾菜用公筷，盡量分餐食；食堂就餐時，盡量自備餐具且錯峰分餐食。

五、養(yǎng)成健康生活方式。加強身體鍛煉，堅持作息規(guī)律，保證睡眠充足，保持心態(tài)健康，健康飲食，適量合理儲備抗感冒、抗病毒、解熱鎮(zhèn)咳等常用藥品。做好每日健康監(jiān)測，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等癥狀，不要恐慌，可優(yōu)先選擇居家對癥處置或口服藥治療，如有問題可咨詢專業(yè)醫(yī)務(wù)人員。如出現(xiàn)持續(xù)高燒不退、呼吸困難等情況，及時規(guī)范就醫(yī)。

六、主動接種疫苗。無接種禁忌、符合接種條件的居民應(yīng)全程接種新冠病毒疫苗，全程接種后滿3個月應(yīng)及時加強免疫。感染高風險人群、60歲以上老年人群、具有較嚴重基礎(chǔ)性疾病人群、免疫力低下人群在完成第一劑次加強免疫接種的基礎(chǔ)上，間隔滿6個月以上的應(yīng)當及時完成第二劑次加強免疫。尚未全程接種新冠疫苗或已全程接種但未完成加強免疫接種人群，特別是60歲以上人群，要按照“應(yīng)接盡接”原則，盡快接種疫苗，有效保護個人健康，提高全民免疫力。

七、非必要不檢測。倡導非必要不做核酸檢測，對確需核酸檢測的，采樣時要注意防護規(guī)范，做到“一米距，少交談；勿觸碰，不亂動；摘口罩，要閉氣；戴口罩，再吸氣；不停留、手消毒”。

八、自覺居家隔離。主動配合疫情防控，確定為陽性感染者，要及時向所在單位和社區(qū)報告，嚴格遵守居家隔離要求，非必要不外出、不接受探訪。對因就醫(yī)等確需外出人員，要全程做好個人防護，可通過自駕車等方式“點對點”前往相關(guān)醫(yī)療機構(gòu)進行治療，就醫(yī)后再“點對點”返回家中，不乘坐公共交通工具。

居民朋友們，疫情尚未結(jié)束，防控仍須堅持。做好個人防護關(guān)乎您和家人及全社會的健康安全，讓我們攜手同行、勠力同心、眾志成城、并肩作戰(zhàn)，主動履行健康第一責任人職責，為維護武陵源疫情防控形勢穩(wěn)定貢獻您的一份力量！

張家界市武陵源區(qū)新冠肺炎疫情防控指揮部

2022年12月19日